Schlaf, muss das sein? Oftmals ist uns der Tag viel zu kurz für all die Aufgaben, die wir erledigen möchten.
Bevor wir also bei Schlafstörungen damit beginnen Schäfchen zu zählen,
sollten wir erst einmal unsere Schlafausrüstung überprüfen. Wenn die
stimmt, sind die besten Vorraussetzungen gegeben, wie im Schlaf zu
schlafen. Und auf eine gute Nacht folgt ein "Guten Morgen!"
Guten Morgen - Gute Nacht
Schlaf ist nicht gleich Schlaf ist. Das erfahren die meisten von
uns irgendwann einmal in ihrem Leben. Für einen guten Schlaf,
der wirklich erholsam ist, der uns fit macht und nicht erschöpft,
können wir selbst etwas tun. Denn wie man sich bettet, so
schläft man. Geruhsamer Schlaf ist von dem richtigen
Bettgestell, einer sorgfältig auf die eigenen Bedürfnisse
abgestimmten Matratze, einer gut klimatisierten Bettdecke und
angenehmem Bettbezug abhängig.
Tipps vom Matratzen-Fachmann:
Hausstaubmilben sind eine der Hauptursachen für Allergien. Ein kühles Schlafraumklima und
regelmäßiges Absaugen Ihrer Matratzen ist hier unbedingt
erforderlich. Besuchen Sie unsere Matratzen-Fachabteilung – wir
beraten Sie gern!
Auch wenn wir etwa ein Drittel unseres Lebens verschlafen – ohne Schlaf steht unserem Körper keine Energie zur Verfügung. Denn im Schlaf tanken wir wieder auf. Wir laden unsere Batterien auf, in dem die Körpervorgänge wie Atmung und Puls sich verlangsamen, der Blutdruck sinkt, die Körpertemparatur um einige Grad abfällt und das Nervensystem nur vermindert erregbar ist.
Diese zeitweilige Bewußtlosigkeit braucht der Körper als Erholungs- und Aufbauphase.
Auch wenn wir etwa ein Drittel unseres Lebens verschlafen – ohne Schlaf steht unserem Körper keine Energie zur Verfügung. Denn im Schlaf tanken wir wieder auf. Wir laden unsere Batterien auf, in dem die Körpervorgänge wie Atmung und Puls sich verlangsamen, der Blutdruck sinkt, die Körpertemparatur um einige Grad abfällt und das Nervensystem nur vermindert erregbar ist.
